基本的データはかわらない。なぜか体脂肪率が少しあがっていた。
しかし、基礎体力は確実についているのか。
クロール1キロに引き続き、平泳ぎ1キロをほとんどとまらずに泳げた。
昨日は、合計2.5キロ。続けて泳いでもそんなに苦しくない。泳いでいて
顔が熱くなるのを感じたので脂肪はねんしょうしているかな。
身長174 体重66 BMI21.9 体脂肪率23.0 基礎代謝1478カロリー
僕も未だにほとんど変化がないです。
でも、体力は確実についている感じはしますね。
師匠の場合は僕より基礎代謝が大きいので
脂肪が燃焼する身体になってきたら減るのも
早いと思いますよ。
基礎代謝をあげる方法があれば、よりいいんでしょうね。
がんばろっと
はじめましてtrackbackしたご挨拶です。体重より体脂肪、有酸素運動とあわせてダンベルや腹筋運動など筋トレも組み合わせるといいといいます。周囲は皆アスリート揃い、私もworkout系です。
Posted by: 猫旅 at 2004年09月13日 04:50はじめまして。猫旅さん
そーですね。ダンベルなど筋トレとの
組み合わせですね。