2004年09月03日

スイミング

クロール1キロ、平泳ぎ1キロ、ウォーキング30分
身長174 体重66 BMI21.9 体脂肪率22.1 基礎代謝1478カロリー
計測し始めてから全く数値が変わらず、どうしたことか。
今週は、2回いったんだけどなぁ。まっ。あせらず気長にかな。

変化が1つ。あまり、休まずに続けて泳ぐことが出来るようになってきた。
スピードは、ゆっくり。クロールを泳ぐのにいままでの半分ぐらいの時間で
1キロ泳ぐことができたことは大きな成果。

Posted by toniyan at 2004年09月03日 12:13 | トラックバック
コメント

> クロールを泳ぐのにいままでの半分ぐらいの時間で

お~、凄いですね。
脂肪燃焼は心拍数110前後で30分から燃えはじめますので
連続1時間を目指して頑張りましょう。

僕なんか全然体脂肪が減りません。
でも、体力がついてきたのでへこたれなくなってきました(笑)

Posted by: greedy at 2004年09月03日 13:26

>脂肪燃焼は心拍数110前後で30分から燃えはじめます

なるほど。脂肪が燃える前に、体力がつかないとむりってこと
ですね。わたしもがんばります。

Posted by: toniyan at 2004年09月04日 00:13

これはこれは かんしんな ことですね。 じぶんの いしで うごくからだは こころのけんこうと れんどうします。 ながいめで つちかって いきましょう。

Posted by: 松本@NVD at 2004年09月06日 08:48

がんばりまーす。

Posted by: toniyan at 2004年09月14日 03:33
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