クロール1キロ、平泳ぎ1キロ、ウォーキング30分
身長174 体重66 BMI21.9 体脂肪率22.1 基礎代謝1478カロリー
計測し始めてから全く数値が変わらず、どうしたことか。
今週は、2回いったんだけどなぁ。まっ。あせらず気長にかな。
変化が１つ。あまり、休まずに続けて泳ぐことが出来るようになってきた。
スピードは、ゆっくり。クロールを泳ぐのにいままでの半分ぐらいの時間で
1キロ泳ぐことができたことは大きな成果。
> クロールを泳ぐのにいままでの半分ぐらいの時間で
お～、凄いですね。
脂肪燃焼は心拍数１１０前後で３０分から燃えはじめますので
連続１時間を目指して頑張りましょう。
僕なんか全然体脂肪が減りません。
でも、体力がついてきたのでへこたれなくなってきました（笑）
>脂肪燃焼は心拍数１１０前後で３０分から燃えはじめます
なるほど。脂肪が燃える前に、体力がつかないとむりってこと
ですね。わたしもがんばります。
これはこれは かんしんな ことですね。 じぶんの いしで うごくからだは こころのけんこうと れんどうします。 ながいめで つちかって いきましょう。
Posted by: 松本＠NVD at 2004年09月06日 08:48がんばりまーす。
Posted by: toniyan at 2004年09月14日 03:33